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            常常腰痛難忍!怎么緩解腰疼?

            http://www.its-your-garden.com2022-03-21 12:33:20 來源:全民健康網

            關鍵字:怎么緩解腰疼

            眾所周知,長時間維持同種姿勢,如久坐、久站、長期背重物等,都可會造成腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,而引起腰肌勞損,出現腰疼。腰一疼,一整天的工作和心情都會受到影響。怎么緩解腰疼呢?

            常常腰痛難忍!怎么緩解腰疼?

            怎么緩解腰疼?

            1、保持正確的坐姿。

            有一個正確舒服的坐姿與腰部健康十分有關系,在生活和工作中,要做到身體端正,可以選擇座椅有椅背可調節高度,可在腰部放一個靠墊作為支撐物,做到這些可以有效的緩解腰痛。在長時間工作后,可以選擇從座位上起來活動下身體來舒緩勞累的腰部肌肉。

            2、運動腰部、舒展筋骨

            大部分人腰疼都是由于長時間缺乏運動,尤其是對于上班族來說,長時間坐在辦公室必定會造成腰酸背痛的后果。因此,每天應該多次對腰部進行運動,多舒展筋骨。

            3、按摩

            如果大家腰痛的情況不是太嚴重的話,就可以通過按摩的方法來進行緩解了。按摩的方法有很多,像揉搓或是按壓腰部之類的,都可以幫助大家達到放松的效果。

            4、可以用藥緩解腰痛。

            英太青雙氯芬酸鈉凝膠(簡稱:英太青凝膠)的作用就是用來緩解關節、肌肉腫痛的。它具有抗炎、鎮痛作用。局部應用。其有效成份可穿透皮膚達到炎癥區域,緩解急、慢性炎癥反應,使炎性腫痛減輕、疼痛緩解。具體來說,英太青凝膠主要用于緩解肌肉、軟組織和關節的輕至中度疼痛。如緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關節疼痛等。也可用于骨關節炎的對癥治療。

            常常腰痛難忍!怎么緩解腰疼?

            英太青凝膠是一種外用凝膠制劑,可直接作用于疼痛部位,它的卡波姆基質含水量高,與皮膚親合力強,釋藥速度快,藥物有效成分迅速深入滲透,5分鐘就能起到止痛效果。而且卡波姆基質是可口服的基質,安全性高。

            以上就是怎么緩解腰疼的方法介紹了。像保持正確的坐姿、活動腰部、按摩、適當用藥之類的,都可以幫助大家達到改善腰痛的效果。若發現腰痛的問題持續不見好轉的話,那就要及時就醫診治了。

            本文來源:全民健康網 編輯:
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