• 資訊
            • 醫院
            疾病分類
            您的位置: 首頁 >> 疾病大全 >> 骨科 >> 骨科健康 >> 正文

            腰肌勞損怎么能治好?可以這樣調理

            http://www.its-your-garden.com2022-03-23 11:05:23 來源:全民健康網

            骨科診室里,當年輕的患者被告知患有腰肌勞損時,往往一臉困惑,“我這么年輕,又沒干什么體力活,腰肌怎么會勞損呢?!”殊不知,腰肌勞損可以發生在任何年齡段,并非是中、老年人和體力勞動者的“專利”。那腰肌勞損怎么能治好?

            腰肌勞損怎么能治好?可以這樣調理

            1、應該減少腰肌的過度使用,要多休息,然后減少運動,減少體力勞動。

            2、要注意腰肌保暖,不要著涼。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,并加強對腰背部的保護。

            3、熱敷法??梢杂脽崦?、中藥燙包敷在腰部十分鐘左右,溫度不宜過高,以免燙傷皮膚。熱毛巾等會通過熱刺激可促進腰部局部血液循環,改善腰部供氧狀況。

            4、藥物治療,由于腰肌勞損患者的腰部肌肉黏膜有炎癥,所以才產生的疼痛感,因此藥物是治療腰肌勞損的根本。治療腰肌勞損的藥物分為外用藥與內服藥,每個患者的情況都不一樣,所以需要對癥吃藥。

            5、自我按摩法,做腰部自我按摩可以預防治療腰酸痛,亦可以補腎健體。手掌緊貼腰部,上下來回搓腰,力度均勻,速度要快,擦到感覺發熱為止。做完后可用拇指揉按脊柱,從上之下,來回三十下左右,力度要均勻。

            腰肌勞損怎么能治好?以上調理方法可以嘗試,日常工作中,可以每隔一小時左右就伸伸懶腰、變換體位或起身稍做活動也有助于減少腰肌勞損的發生。

            本文來源:全民健康網 編輯:
            看了本文的網友還看了
            網友關心話題
            亚洲图揄拍自拍另类图片