• 資訊
            • 醫院
            熱門推薦
            您的位置: 首頁 >> 新聞 >> 行業動態 >> 正文

            眼睛要補充的3種營養,健視佳一粒搞定!

            http://www.its-your-garden.com2022-03-24 13:12:20 來源:全民健康網

            關鍵字:健視佳

            陪你追劇、陪你讀報、陪你閱盡世間繁華,眼睛可謂人體組織器官中的“勞?!?,只要你不閉眼睡覺,它就會一直奉陪到底。雖然它任勞任怨,但如果不好好保護,它也會喊累。要想眼睛不疲憊,除了要注意休息外,還要注意補充營養。器官也和人一樣,休息好吃得飽,才能精力充沛,干活不累。那么,眼睛到底需要“吃”些什么營養呢?快來圍觀!

            眼睛要補充的3種營養,健視佳一粒搞定!

            眼睛需要“吃”哪些營養?

            1、改善視疲勞,吃點花青素

            花青素是一種天然色素,它主要提取自植物性食物。這種色素對舒緩視疲勞很有幫助。當你一直目不轉睛地盯著手機,對著電腦,眼部代謝物就會增加,導致眼睛肌細胞受損,就很容易出現視疲勞的情況[1]。而花青素可以保護眼部的毛細血管,改善眼部血液循環,以此加速代謝廢物的排出,從而改善視疲勞[2]。

            想要補充花青素,平時可以多吃藍莓、越橘、蔓越莓、葡萄的水果。

            2、抵御藍光,補點葉黃素

            葉黃素是一種類胡蘿卜素,它主要存在于蔬果及花卉中,同時也是人眼視網膜黃斑區的重要色素。它是一種公認的護眼營養素,它的必殺技能就是抵御藍光。藍光是一種由手機、電腦等電子設備屏幕所發出的光線,這種光線能夠穿透人眼晶狀體,直達視網膜黃斑區,對其造成傷害,從而影響人的視力[3]。而葉黃素能夠過濾藍光,抵御該光線對黃斑區造成傷害,從而維護人眼正常視力。

            想要補充葉黃素,大家平時可以多吃玉米、南瓜、橘子、獼猴桃、芒果、小米等食物。

            眼睛要補充的3種營養,健視佳一粒搞定!

            3、提升暗視力,來點β-胡蘿卜

            β-胡蘿卜素是維生素A的重要來源,它可以在人體需要的時候轉化成維A,不會造成人體內維A含量過高從而引起不適。而維A是一種構成視覺細胞的感光物質,它能夠幫助提升人眼的暗視力,更好地適應黑暗環境。如果人體缺乏這種維生素,眼睛一進入黑暗環境就很難適應,而且眼睛也會出現干澀的情況。想要補充維A,一般建議通過補充β-胡蘿卜素,讓其在體內轉化維A,這樣安全性更好。

            β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、馬鈴薯、番薯、冬瓜、菠菜、生菜等食物中。所以,大家平時可以多吃以上食物幫助改善暗適應力。

            眼睛要補充的3種營養,健視佳一粒搞定!


            以上就是眼睛需要的3種營養,雖然這3種營養素有各自的作用,但想要養護眼睛,同時補充這三種營養可以為眼睛提供多方位的呵護。想要更好地補充這些營養,不妨試試健視佳越橘葉黃素。它里面含有葉黃素酯、越橘提取物和β-胡蘿卜素三種植物精粹,并以科學比例搭配在一起,為眼睛提供多重養護。其中葉黃素酯是從生長在海拔3000多米的萬壽菊提取而來,而越橘提取物是從高寒地帶生長的野生越橘萃取而來,而β-胡蘿卜素則源于粉紅湖杜氏海藻。甄選優質原料,只為提供高品質,每天只需吃一粒健視佳越橘葉黃素,即可補充三種益眼成分,為眼睛提供對抗疲勞的動力。


            眼睛要補充的3種營養,健視佳一粒搞定!

            俗話說的好:“要想馬兒跑,得叫馬兒多吃草?!倍劬ψ鳛槿梭w組織器官的“勞?!?,想要它繼續勤勤懇懇地干活,不僅要給它充足的時間休息,也要注意給它補充以上三種營養。想要更好地補充這些營養素,不妨試試健視佳越橘葉黃素哦。


            參考文獻:

            [1]毛毅. 用眼過度,身體疲勞[J]. 健康天地, 2010, 04(No.244):52-52.

            [2]賈寧, 宋福珍, 張穎. 保護視力注重花青素的攝入[C]// 科學發展與社會責任(A卷)——第五屆沈陽科學學術年會文集. 2008.

            [3]馬凱, 王光璐, 張風,等. 正常眼黃斑區視網膜神經上皮層厚度的活體測量[J]. 眼科研究, 2000.

            本文來源:全民健康網 編輯:
            看了本文的網友還看了
            網友關心話題
            亚洲图揄拍自拍另类图片